Plötzlich geht’s los – es wird jeden Tag ein kleines bisschen früher dunkel, und du merkst beim Rausgehen, dass du wieder zur Jacke greifen musst. Die Zeit, in der man einfach so barfuß über den Rasen laufen konnte, scheint auf einmal ewig weit weg. Der Herbst ist einfach da, ohne groß zu fragen. Aber weißt du was? Das ist gar nicht so schlimm. Es ist nur eine andere Art, das Jahr zu erleben.
Wir haben diese endlosen Sommertage geliebt, keine Frage. Aber der Herbst hat auch seine schönen Seiten. Die frische Luft, die dich morgens beim Aufstehen ein bisschen munterer macht, die Farben der Blätter, die uns fast vergessen lassen, dass die Tage kürzer werden. Statt immer unterwegs zu sein, dürfen wir es uns jetzt erlauben, langsamer zu machen. Manchmal tut es gut, wenn der Rhythmus des Lebens sich ein bisschen ändert, oder?
Natürlich bedeutet das auch, dass wir unsere Gewohnheiten anpassen müssen. Es wird früher dunkel, ja, aber das gibt uns die Chance, den Abend bewusster zu genießen. Statt bis spät draußen unterwegs zu sein, kannst du dir eine gemütliche Routine aufbauen. Kerzenlicht, eine Tasse Tee und vielleicht ein gutes Buch, das du schon lange lesen wolltest – das klingt doch eigentlich ganz nett, oder? Nutze die Gelegenheit, um es dir richtig gemütlich zu machen. Stell dir vor, der Herbst wäre wie eine kleine Einladung zum Wohlfühlen.
Wenn du trotzdem ein bisschen Bammel vor der Dunkelheit hast, gibt es ein paar Tricks, die dir helfen können, gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Licht spielt dabei eine große Rolle. Morgens, wenn das Sonnenlicht noch da ist, schnapp dir vielleicht mal ein bisschen frische Luft, geh raus in den Park oder mach einen kurzen Spaziergang. Das Tageslicht gibt dir einen echten Energiekick und hilft, dass du dich nicht so müde fühlst. Und wenn es mal grau und düster ist, helfen auch künstliche Lichtquellen. Hol dir vielleicht eine Tageslichtlampe oder setz auf warmes Licht in deiner Wohnung – das kann echt viel ausmachen.
Und klar, wenn’s draußen dunkler und kälter wird, neigen wir dazu, uns eher drinnen zu verkriechen. Das ist auch völlig in Ordnung, aber vergiss nicht, dass Bewegung gerade jetzt total wichtig ist. Es muss nicht der große Marathon sein – vielleicht eine kleine Yoga-Session am Morgen oder ein Spaziergang am Nachmittag, auch wenn’s ein bisschen frischer ist. Das hält dich in Bewegung und sorgt dafür, dass du dich gut fühlst.
Auch mental kannst du den Herbst als Chance sehen, mal etwas Neues zu starten. Vielleicht ist jetzt die Zeit, ein Hobby wiederaufzunehmen oder etwas auszuprobieren, wozu du im Sommer keine Lust hattest. Ein kreatives Projekt, ein neues Rezept in der Küche oder ein gemütlicher Spieleabend mit Freunden – das alles bringt Freude in die dunklen Monate. Es gibt so viele Möglichkeiten, die dunkle Jahreszeit zu genießen, wenn wir uns darauf einlassen.
Und denk daran: Der Herbst hat seine ganz eigene Energie. Er bringt Ruhe, aber auch die Möglichkeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Du musst nicht immer aktiv sein und draußen herumwirbeln – manchmal reicht es, einfach nur den Moment zu genießen, die Füße hochzulegen und den Regen gegen die Fensterscheiben trommeln zu hören. In dieser Ruhe liegt etwas Schönes. Der Herbst ist eine Zeit, in der wir uns wieder auf uns selbst besinnen können. Die Natur zeigt uns, dass Veränderung dazugehört und dass jede Jahreszeit ihren eigenen Zauber hat.
Klar, es wird früher dunkel und wir brauchen wieder eine Jacke, aber das ist nur eine kleine Anpassung. Mit der richtigen Einstellung wird auch diese Zeit richtig schön – vielleicht sogar die schönste im ganzen Jahr.